Jak funguje SPF ochrana a jak ji používat
Sluneční záření je důležité pro tvorbu vitamínu D a dobrou náladu, zároveň ale může být jedním z hlavních faktorů předčasného stárnutí pleti a poškození pokožky. Správně zvolený opalovací krém s dostatečnou SPF ochranou by proto měl být součástí každodenní péče o pleť i pokožku těla, a to nejen během letní dovolené.
UVA a UVB záření – jaký je mezi nimi rozdíl?
UVB záření
UVB paprsky působí především na povrchové vrstvy pokožky. Jsou hlavní příčinou spálení kůže, zarudnutí a vzniku bolestivých slunečních popálenin. Právě proti UVB záření chrání hodnota SPF uvedená na obalu produktu.
UVA záření
UVA paprsky pronikají mnohem hlouběji do pokožky. Jsou zodpovědné za předčasné stárnutí pleti, vznik pigmentových skvrn, ztrátu elasticity a podílí se také na vzniku některých typů rakoviny kůže. Na rozdíl od UVB záření pronikají i skrz mraky a okenní sklo, takže na nás působí během celého roku.
Kvalitní opalovací přípravek by měl poskytovat širokospektrální ochranu, tedy chránit současně před UVA i UVB zářením.
Co znamená SPF faktor?
SPF = Sun Protection Factor, ten označuje úroveň ochrany proti UVB záření. Pro běžné denní nošení je ideální minimálně SPF 30, během léta, na dovolené a při sportu na slunci je doporučeno SPF 50 i více.
Orientační účinost:
- SPF 15 blokuje přibližně 93 % UVB záření
- SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření
- SPF 50 blokuje přibližně 98 % UVB záření
- SPF 50+ poskytuje ještě vyšší úroveň ochrany
Rozdíly se mohou zdát malé, ale při dlouhodobém pobytu na slunci znamená i jedno procento výrazně nižší množství UV záření, které pronikne do pokožky.
Jak správně aplikovat SPF?
Jednou z nejčastějších chyb je používání příliš malého množství opalovacího krému. Pokud nanesete pouze polovinu doporučeného množství, skutečná ochrana může být výrazně nižší, než uvádí výrobce.
Pravidlo dvou prstů
Pro obličej a krk vytlačte souvislý proužek krému po celé délce ukazováčku a prostředníčku. Toto množství představuje přibližně doporučenou dávku pro dosažení deklarované ochrany SPF.
Další důležitá pravidla:
- SPF aplikujte 15–20 minut před pobytem na slunci
- obnovujte každé 2 hodiny
- po koupání, větším pocení nebo osušení ručníkem aplikaci zopakujte
- nezapomínejte na uši, krk, dekolt, hřbety rukou a nárty
- SPF používejte celoročně, nejen během léta
Doporučené SPF produkty na obličej
Cosrx Aloe Soothing Sun Cream SPF 50+ 50 ml
Lehký a velmi hydratační krém, který nezanechává bílý film. Obsahuje aloe vera pro zklidnění pokožky a je vhodný i pro citlivou a dehydratovanou pleť.
Beauty Of Joseon Relief Sun Aqua-Fresh SPF 50+ 50 ml
Ultra lehká textura a nemastný finiš bez bílého filmu. Produkt je vhodný i pod make-up a ideální pro normální až mastnou pleť.
Round Lab Birch Juice Moisturizing Sun Cream SPF 50+ 50 ml
Hydratační složení obsahuje kyselinu hyaluronovou a niacinamid pro podporu zdravého vzhledu pleti. Krém nezanechává bílý film a je příjemný i pro celodenní nošení.
Haruharu Wonder Black Rice Airyfit Daily Sunscreen SPF 50+ 50 ml
Produkt je bez parfemace a vhodný i pro citlivou pleť. Obsahuje antioxidanty z černé rýže a ceramidy, potěší vás i jeho lehká a hydratační textura.
Bioderma Photoderm Mineral Fluide SPF 50+ 75 g
Obsahuje 100% minerální filtry, takže je ideální právě pro alergiky na chemické filtry. Má ultra lehkou texturu, což vyhovuje i velmi citlivé pokožce.
Doporučené produkty na a po opalování těla
Rituals The Ritual Of Karma tělové mléko SPF 50 200 ml
Obsahuje Hydra Boost komplex se skvalanem, aloe vera a mořské řasy. Intenzivně hydratuje, takže se hodí i pro velmi suchou pokožku.
Piz Buin Moisturising SPF 30 200 ml
Lehké nemastné mléko dodá výraznou hydrataci. Díky tomu pomáhá předcházet vysušení a loupání pokožky a je vhodné na každodenní použití.
Nuxe Sun bronzující suchý olej SPF 30 150 ml
Suchý olej bez mastného filmu hydratuje a zjemňuje pokožku, podporuje rovnoměrné opálení a získá si vás příjemnou parfemací a pohodlnou aplikací.
Vivaco Bronze Express aktivační mléko 300 ml
Obsahuje aloe vera, rostlinné oleje a vitamín E, takže přirozeně podporuje bronzový odstín pokožky. Udržuje opálení a hodí se pro péči a hydrataci po slunění.
Vivaco Sun Bronz Carotene tělové máslo SPF 6 150 ml
Ve složení je bambucké máslo, vyživující oleje i beta-karoten, proto intenzivně promašťuje pokožku. Je vhodné spíše pro již opálenou pokožku, protože SPF 6 poskytuje pouze jen nízkou ochranu.
